怀孕后，我们的身体会出现什么变化？

（一）子宫体积增大

在我们女性朋友怀孕之后，子宫的体积会从鸡蛋大小变成篮球大小；也正是因为这样，会压迫腹腔内的其他器官，会使孕妇出现一些症状，如胸闷、气短等常见现象；

（二）激素的变化

怀孕后我们的身体会存在性激素的变化，尤其是孕激素、黄体酮激素和雌激素，会有出现显著上升；除此之外耻骨松弛激素、黄体酮、人绒毛膜促性腺素、后叶催产素、耻骨松弛激素等等，这些激素会在生完宝宝后逐渐恢复正常。

（三）“害喜”现象

孕妇害喜现象从怀孕初期开始，通常会持续到孕期第十六周，过了第十六周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。害喜又称为“孕吐”，是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象，通常在清晨起床时其症状最为严重。

（1）身体感到疲倦，容易累

（2）出现头昏脑涨的感觉

（3）选择食物和平时习惯有出入

（4）胃部灼热闷胀，恶心呕吐感觉明显

（5）唾液分泌显著增加

（6）消化不良，出现反胃、呕酸水等现象

根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其害喜症状也会比较严重。

针对害喜的现象，我们有什么可以帮助孕妈妈的吗？

（1）饮食方面：以“少量多餐”为原则；避免吃具刺激性或是不好消化的食物；服用胶囊维他命B或摄取天然谷类、绿色蔬菜、水果皆可；食用姜汤，以改善恶心呕吐；增加单糖的摄取；服用维他命B6；每天须饮用至少约1，500CC的水；睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司）。

（2）日常生活：远离较为呛鼻的气味；保持室内空气流通；多走动，促进肠胃道蠕动；避免熬夜及过度紧张；睡觉时可将枕头垫高。

文/赵妤初

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