妇女更年期综合征的护理

2021年2月18日，上海市卫生健康委员会发布健康知识：《妇女更年期综合征的护理》

妇女在绝经前后出现的一系列植物神经功能紊乱为主的症候群，称为更年期。主要表现为面部烘热、潮热出汗、烦躁易怒、胸闷气短、眩晕、心悸等。重者精神症状明显，易激动、紧张、忧郁、好哭，还可见失眠、记忆减退、头痛、疲劳等；月经周期紊乱、经期延长、经血量少，渐至停经。

护理要点：

1、生活起成规律，不可过度疲劳。

2、保持心情舒畅，减少精神负担，正确认识更年期这一生理过程，让患者尽量自我调节，家属要善于理解，减少矛盾，防止情绪波动。

3、多参加社交活动及有益的文体活动，分散注意力，增强体质可减轻不适。

4、饮食宜低脂肪、低盐；多吃富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜和水果，忌辛辣食品。

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