育儿知识：让宝宝呼吸道变强的食物

【让宝宝呼吸道变强的食物】

有医学研究显示，反复呼吸道感染的孩子，大约70% 血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染迁延不愈。

所以，宝宝可多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物；还可以给宝宝吃一些莲子、梨、藕、白萝卜、荸荠、山药、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等具有滋阴润肺作用的食物，比如梨汁、藕汁、百合银耳莲子羹、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤、胡萝卜炒西芹百合等。

Tips：胡萝卜、圆白菜等蔬菜中的β-胡萝卜素易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，随同脂肪酸一起吸收，所以此类蔬菜最好用油烹调，更有利于人体吸收利用。

——《宝宝不咳嗽呼吸畅》

本文内容来源：新浪育儿

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