秋冬注意心脑血管病

9月17日消息，北京市卫生健康委官网公布健康知识《秋冬注意心脑血管病》。

此前，北京急救中心急救车组救助一名路边晕倒老人，经急救医生现场诊断，老人疑似急性脑血管病，立即开展救治，建立绿色通道，就近送往医院继续救治。秋冬交替的季节，气候变化多端，早晚温差显著加大，血管受冷热刺激极易迅速扩张、收缩，此时是心脑血管疾病的高发期。

如何预防？天气寒冷使人们活动量减少，冬季饮食多偏重辣、咸的口味，导致人体血管阻力和血中钠盐负荷增加，血压容易失去控制，若加上血脂浓度持续异常，则会导致心肌梗塞、心力衰竭、周边血管疾病等疾病。

因此，秋冬季预防心血管疾病，应注意以下几方面：

1．心脑血管疾病患者及高风险人群在气温下降时应特别注意保暖；

2．改善生活方式，在膳食上适量增加对膳食纤维、鱼油、大豆的摄入，避免高盐分食品的过多摄入，脂肪每日摄入量不宜超过30克；

3．每天坚持运动1小时，活动时心率上限≤170-年龄，或以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为宜，每周坚持活动不少于5天，持之以恒；

4．高血压病史的患者应按照医嘱按时按计量服药，不要因为血压控制住了就擅自停药。

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