孕妇如何进行防护及监测


来源:新浪财经   时间:2021-01-22 07:41:31


2021年1月22日,沈阳市卫生健康网发布健康知识:《孕妇如何进行防护及监测》

疫情当前,为了降低感染病毒的风险,更好地保护孕妇,我们建议孕妇尽量减少到医院产检的次数。那么,孕妇如何在家自己进行监测呢?

一、 常规监测:

1、规律作息时间,尽量把自己过去两周内的活动情况及接触过的人等情况梳理清楚,以备应急状态下应用。每天监测体温,注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况。

2、每周称体重,按照孕前的体重指数管理体重:

✔ 孕妈妈如果体重指数在18.5-23.5,体重增加0.5kg/周左右;

✔ 体重指数<18.5,体重增加0.5-0.75 kg/周左右;

✔ 体重指数在23.5-28,体重增加0.25-0.5 kg/周左右;

✔ 体重指数>28,体重增加控制在0.25kg/周。

3、数胎动:每天上午、下午、晚上相对固定时间各计数一小时,胎动>3次/小时均正常。数胎动方法:计数胎动时,最好左侧卧或自觉舒适的体位,环境安静,心情放松。胎儿连续动算1次,中间间隔2分钟以上再算一次。如果胎动出现了明显的变化,特别是明显减少或消失,那就必须赶紧上医院了。

4、监测血压:可以购买一个电子血压计在家每天测,孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。

5、饮食方面:要均衡饮食,饮食清淡而又多样化,每一餐的构成大家可以参考下图的中国孕期妇女平衡膳食宝塔:

6、适当而科学地运动:孕妈们平时可能习惯通过饭后散步来保证每天的运动,但碰到了疫情,我们最好就不要出门了。在家的话可以做做简单的瑜伽、伸展运动、健身操等,另外,也可以做点简单的家务。

二、勤洗手

洗手建议七步洗手法:七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法,也适用于每个人的日常生活中,用七步洗手法清洁自己的手,清除手部污物和细菌,预防接触感染,减少传染病的传播。具体步骤如下:第一步,内,洗手掌,流水湿润双手,涂抹洗手液,或肥皂,掌心相对,手指并拢相互揉搓。第二步,外,洗背侧指缝,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。第三步,夹,洗掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。第四步,弓,洗指背,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。第五步,大,洗拇指,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。第六步,立,洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。第七步,腕,洗手腕,手臂,揉搓手腕,手臂,双手交换进行。简称:内,外,夹,弓,大,立,腕。

三、勤通风

每天开窗通风二到三次,每次20-30分钟。通风时注意保暖,别着凉。

特别提醒:如果孕妇出现发热咳嗽,怎么办?如果有过去两周内疫情接触史的孕妇,建议直接到发热门诊就诊和排查,有问题产科医生随时会诊。

阴霾终会散去,春天即将到来,我们携手,迎接美丽的春天!

  版权及免责声明:凡本网所属版权作品,转载时须获得授权并注明来源“融道中国”,违者本网将保留追究其相关法律责任的权力。凡转载文章,不代表本网观点和立场。

延伸阅读

最新文章

马斯克V.S薛其坤:立足当下 对人类未来展开无限想象 马斯克V.S薛其坤:立足当下 对人类未来展开无限想象

精彩推荐

图文观赏

众安在线扭亏为盈:2020年净利5.5亿 数字生活生态驱动增长 众安在线扭亏为盈:2020年净利5.5亿 数字生活生态驱动增长

热门推荐