如何照顾“难喂”的孩子？

2021年1月30日，上海市卫生健康委员会官网发布健康知识：《如何照顾“难喂”的孩子？》

爸爸妈妈有没有遇到这种情况？宝宝今天很喜欢胡萝卜泥，但第二天竟然一口也不碰了；喂食时经常不配合，推开勺子；闭上嘴；把食物吐出来；头转来转去就是不吃；或者吃饭很挑剔，每每都近乎乞求孩子进食？

如果有，不用太焦虑。约一半的孩子被父母认定为“挑食”、“吃的不好”“难养”“难喂”，所以类似的情况在其它家庭也经常发生。

那孩子是挑食吗？孩子有什么问题吗？家长能做什么呢？

其实这些情况并不一定意味着宝宝挑食。可能原因有很多种：他吃饱了；可能正在长牙；食物过敏；情绪不佳；有些感染、不舒服；还没有准备好吃固体食物，甚至没有理由。

遇到这种情况试试以下方法，也可以向儿科医生咨询。

避免强迫孩子接受

喂食时孩子转过头去，推开勺子，是清楚地告诉你他吃饱了，即使他看起来吃得很少。如果你不理会这些迹象，强迫他进食，那可能会把进食和紧张、不开心等情绪关联在一起，从而造成以后进食更加挑剔不配合。

给孩子尝试不同的食物

婴儿也有偏好，流质、固体食物、软食、手指饼干…各有所好。不妨给孩子多样选择，只要是健康的食物，给孩子尝试的机会，会慢慢习惯、喜欢上的。

注意进餐节奏

婴儿进食快慢节奏各有不同，有些吃得快，有些则慢。家长喂食时，可以调整下，或放慢速度，或加快喂食，试试有没有改观。

避免分心

吃饭时重心在食物、进餐上，避免其它一切分心的事情，关掉电视，拿走玩具、书，帮助孩子专注于一件事：吃。

控制合理的用餐时间

进食不应过急，但也不要超过20-30分钟。

让孩子触摸一下新的食物

对于从没有吃过的新的食物，家长可能也不会吃，孩子也一样。可以让他先触摸感知一下，减少陌生感。

追随孩子自有的“进食”时间表

大多数婴儿在4到6月龄间开始接受固体食物，有的早些，有些延迟些，依从你宝宝自有的时间节奏，这样孩子接受食物的成功率更高。

让孩子一起参与

大约9月龄的时候，孩子对吃东西很感兴趣。可能会把餐桌，食物弄得一团糟，没有关系，这是孩子成长的必由之路。

1岁左右进食减少是自然的

接近1岁时，婴儿的生长趋于缓慢，同样热卡摄入的需求也相应降低，所以吃的会减少些。

继续尝试

有些婴儿接受一种新的食物需要8-10次、甚至多达15次的不断尝试，所以不必灰心，只要没有过敏情况，可以继续尝试。

不要沮丧、不要生气

家长情绪化的反应会让孩子感受到。不用生气，不用沮丧，给以宽松的氛围，给孩子更多接受食物、适应食物的机会。

明白孩子在进餐中的角色

让孩子决定吃什么和吃多少。

当孩子体重增加满意，生长良好，进食的是健康食物，爸爸妈妈就不用过度担心了。

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